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西野カナが「夜6時以降食べないダイエット」に成功した方法を解説!

      2017/01/22

 

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歌姫と呼ばれる西野カナさんがまるで別人になったように激変した姿に!!

 

 

太ったり痩せたりとそんな体質の彼女デビュー当初は痩せていて可愛かったのに一時期すごく太っていましたよね。

 

 

西野カナちゃん同様にモデルの今井華ちゃんが急激に太りとても驚きましたね!!

 

 

参考→今井華が激太りしモデルの面影なし!?

 

 

痩せていた人が突然太ると何かあったのか?と心配しますよね。。。

 

 

以前の面影すら消えて本当に西野カナ?と思いましたファンの人達からも太りすぎてこのままだとヤバくない??

 

 

周りからも心配する声が上がっていたので本人もこれは痩せなければと思ったんでしょうね

 

 

 

太るのは簡単だけど痩せるのは困難なのは当たり前!!

 

 

 

逆に太るのが難しいという人もいてますし人の体質って違いますからねちなみに私は痩せれなくすぐに太る体質です(笑

 

 

私の好きな俳優のマッチョな鈴木亮平さんが短期間で30キロも体重を自ら増加した理由が天才と思いました。

 

 

参考→鈴木亮平が30キロも体重を増加させた理由は?

 

 

ネットでなにかイイダイエットがないか探していたら、西野カナさんがダイエットに成功したと情報があったので検索してみると、、、、

 

 

以前の太っていた西野カナとは違いかなり痩せていたのです。

 

 

これはすぐにチェックしなければと思いました。

 

 

その内容を見てみると夜6時以降は食べないダイエット。

 

 

見てみるとシンプル且つ無理なくダイエットできそうなので調べてみました。

 

 

西野カナが成功したダイエットの方法とは?


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西野カナちゃんがダイエットに成功した方法は言葉の通り夜6時以降は食事を摂取してはいけません。

 

 

朝、昼と違って夜はエネルギーの吸収力が強いと言われています。

 

 

タンパク質やお肉を沢山食べてしまうと脂肪が身体に蓄積され肉付きが良くなります(泣

 

 

食べた分だけ運動すればいいんじゃない?と思うのが正論です。

 

 

できるものならば夜は好きなモノを沢山食べて毎日運動できれば苦労なんてしません。

 

 

有酸素運動と無酸素運動を痩せれるまで毎日継続できますか???

 

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言われてみると無理です(笑

 

 

3日坊主になってしまうのが落ちですね、、、、

 

 

朝とお昼は人間が活発に行動している時間なのでエネルギーも消費しやすい時間なのです。

 

 

なので朝はごはんやパンを食べ、お昼も朝と変わらずに食べる。

 

 

でも西野カナさんが成功したダイエットは夜6時以降は食べないダイエット。

 

 

初めは大変だったそうですが慣れてくると習慣になるそうです。

 

 

ブログで言っていましたが゛間食できないのが辛い゛

 

 

でも人間食べたいときに食べれないというのはかなりのストレスが溜まってしまい、それが原因で暴飲暴食でリバウンドしてしまう人が多いのは事実です。

 

 

そうならないように太りたくないけど、どうしても食べたい時の食べ方を覚えておくのも1つです。

 

 

動画では専門家の人が詳しく解説されているので見ておきましょう。

 

 

六時以降食べないダイエットは痩せれることでやりたい人が多いようですが、勿論デメリットもあるのでしっかりと理解し参考にしていただければと思います。

 

 

 

 

夜は何も食べてもならないので我慢できなくなっちゃいますね。

 

 

食べないダイエットと言われていますが疑問が1つ浮かびました。

 

 

エネルギーを摂取しないと身体に悪くない?


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西野カナさんは18時以降の時間は食事をせずに夜は軽くランニングやジョギングを行っていたそうです。

 

 

何も食べることができないダイエットは1番辛いと言われています。

 

 

身体が慣れてくれば痩せやすい身体になると言われています。

 

 

身体には血糖値が上昇する時間があります。

 

 

血糖値が高い時間に食事を摂取してしまうと太りやすい身体に。

 

 

ちなみに22時~2時の間が最も血糖値が高い時間です。

 

 

逆に血糖値が最も低い時間はお昼の14時~16時です。

 

 

まぁ、食事制限をしてダイエットを失敗している人は何人もいらっしゃるのでストレスが挫折の原因ですね。

 

 

18時以降食べないダイエットは特に食事制限もなく好きなものを食べても問題はありません。

 

 

西野カナさんがダイエット中に毎日欠かさず食べていたのはヨーグルト・大豆は必ず食べるようにしていたそうです。

 

 

ヨーグルトは腸内環境よ良くしてくれる効果があります。

 

 

便がよく出るようになり食べた物を外に排出してくれます。

 

 

大豆は豆類の中でも最もタンパク質が高いですね。

 

 

納豆など豆類のでタンパク質を多く摂取できます。

 

 

なのでヨーグルトと大豆は必ず食べていたそうですよ。

 

 

朝は必ずヨーグルトを食べ、昼食は納豆とご飯を食べる。

 

 

納豆に飽きてきたら味を変えたり飽きないように工夫していたとのこと。

 

 

どうしても我慢できない日や、ライブの打上などの日などは生野菜を食べていたそうです。

 

 

生野菜はドレッシングは一切かけずに食べる。

 

 

ドレッシングもカロリーが豊富な物もあり、ノンオイルドレッシングでも低カロリーですが生で野菜を食べたほうがダイエットに最適で野菜本来の味が楽しめるので美味しいです。

 

 

その結果、西野カナさんは1ヶ月で8キロの減量に成功!!

 

 

ダイエット後の写真を見てみましょう。

 

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まるで人が変わったように別人になりましたね。

 

 

ウエストをしっかりと引き締まりかなり痩せましたよね。

 

 

ひょっとすればデビューした頃より痩せているのかも?

 

 

18時以降食べないダイエットに成功した西野カナさんの

写真がネットに流れるとファンの人達は痩せすぎてガリガリになったけど大丈夫??

 

 

逆に急に痩せたので心配している人も多いみたいです。

 

 

そりゃ、短期間で急激に痩せるということはしっかりと栄養を補給できているかもわからないですし、急に痩せることで身体に負担が大きいのは事実ですから。

 

 

デビュー当初から少しぷっくらしている女の子って感じですもんね。

 

 

これぐらい少し太っているほうが好きですね。

 

 

 

 

 

 

痩せすぎている西野カナよりもいいともに出演している頃のふくよかな体型が個人的に好きです♪

 

 

西野カナさんは夜は食べないダイエットで成功していますが毎日欠かさず行っているダイエットがあります。

 

 

6時以降は食べないと言えども、どれだけ意思が強い人でも空腹に負けそうになるときは必ずあります。

 

 

今でも西野カナさんが空腹時あるいは、置き換えにするのであれば脂肪燃焼スープダイエットがオススメと公言されていました。

 

 

脂肪燃焼スープを飲むと痩せるのは確かですが、効果的に痩せる方法があるので別記事にて書いています。

 

 

関連記事→脂肪燃焼スープダイエットで効果的に痩せる◯◯の方法を教えちゃいます!!

 

 

感想・まとめ

 

 

西野カナさんが激太りした頃は「あ~残念だ」と思っていました。

 

 

自分の心の中ではもう歌姫じゃないと(笑

 

 

今回のダイエット成功にした報告を聞いて嬉しく思いましたね。

 

 

ネットの声にも上がっていましたが痩せすぎたんじゃないという意見も分かる気もします。

 

 

でも太っているより痩せている方が可愛いですからね。

 

 

18時以降食べないダイエットの効果はあると思います。

 

 

ただ、デメリットもあるのかなと逆に思いました。

 

 

大豆はタンパク質が多いですからご飯を食べなくてもタンパク質を摂取していることも分かります。

 

 

もちろん夜は高カロリーな食事を摂取してはダメです。

 

 

ただ夜は食べないとエネルギーが低下してしまうので免疫力が弱くなり体調を壊してしまうようにも思えました。

 

 

その上、ランニングをしていたそうなのでやる気と根性がなければこのダイエットの成功は厳しい。

 

 

やっぱり夜はタンパク質を摂取し食べた分だけ運動するのがダイエットの近道!!

 

 

毎日有酸素運動できるにこしたことはないですが(笑

 

 

西野カナちゃんの゛6時以降は食べないダイエット゛の方法を覆すような食べながら痩せるダイエット方法を暴露していました。

 

 

参考→杉本彩流の好きなモノを食べながら痩せていくダイエットとは?

 

 

食べて痩せれるダイエット法もかなり評判が高く話題になっていますね♪

 

 

ダイエットを成功したという報告だけで、やる気をもらえますね。

 


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